Dieta na mase

Siema, pisze w imieniu kumpla z siłowni, nie myslcie ze to ja chociaż i tak wielu sobie pomysli nie chce sie przyznać sam to pisze ze kolega, ale jak kto woli niech tak myśli nie po to tu pisze temat. kumpel chce wziąć winstrol bo mamy dojscie do sterydów a on ćwiczy mniej wiecej 4 miesiące, mial przerwę roczną z powodu wyjazdu do roboty do [...]

Stosowany trening ACT (3 razy w tygodniu), dieta ma być na masę Dieta bez odżywek i taka pozostanie :) I śniadanie (zazwyczaj 6 rano) Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 330ml płatki kukurydziane 55g Orzechy arachidowe(tyle, że orzechy solone i smażone) 20g Rodzynki suszone 20g II śniadanie (przerwa w szkole 10 [...]

[...] :masa/siła Staż treningowy na siłowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty :piłka nożna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : ograniczam tłuste rzeczy i słodycze Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna ale już cykl skończony Ostatnio przerabiany plan: typowy na mase [...]

[...] pompki Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, sztangielki, niedlugo laweczka(bez sztangi) Dieta: po treningu bialko w postaci twarogu :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak plan jest dla mnie dobry, czy poradzilibyscie jakis inny? [...]

[...] na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful osprzęt, tylko, że siłownia w wakacje 3 dni w tygodniu otwarta Dieta: Konkretnej diety to brak, ale staram sie spożywać więcej białka i pić więcej wody Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Nitrobolon 2

[...] odniośnie tego treningu czy może być?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak i nie chcem

Witam. Proszę o dietę do oceny. Układałem ją w Dzienniku Posiłków Vitalmax. Przede wszsytkim chodzi mi o to czy jest dobrze rozłożon w dniu. Wiek - 21 Waga - 80 kg Wzrost - 176 cm Siłownia 4 razy po 60 Aeroby 2 razy po 30 minut plus przed i po treningu siłowym razem około 15 minut. 1 POSIŁEK Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 150 g Płatki owsiane - [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: 1 i pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko prócz maszyn Dieta: jako tako jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: był nitrobolon 2, cell pump i kilka razy mono Zmieniony przez - Gondzik w dniu 2011-04-02 [...]

Witam, jestem od połowy stycznia na redukcji. Moje zero wynosiło 3200 kcal i do połowy marca redukowalem na 2800 kcal a od miesiąca na 2600 kcal, aż do teraz. Trenuje 4 razy w tygodniu fbw (siła i hipertrofia), cardio z początku wynosiło 2 x 10 minut ,od tygodnia zmieniłem na 20 minut orbiterka po każdym treningu. Tak wygląda moja waga i pas w [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna, biegi rekreacyjne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Myślę że Full osprzęt Dieta: Jest i staram się ją trzymac Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nic nie biore Zmieniony przez - majin daro w dniu 2008-08-25 12:00:43

[...] 17 lat Waga: 72kg Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: wf 1x w tyg. 2x basen po 30 min. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, 2 sztangielki (domowe warunki) Dieta: jest :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] byl wysoki poziom androgenow. Reszta na stala mase, bez retencji. Antek/Oxa/Wins domowej produkcji (o ile wszystko dobrze pojdzie ) Prop Farmak Tren prawdopodobnie Eurochem. Dieta masowa ok 5000-6000 kcal dziennie, w tym 3g bialka/kmc Suplementacja : Caly cykl kreatyna, glutamina, multiple witaminy,mineraly, omega3, esseliv, glukozamina Dodatki: [...]

[...] nogi odpuszczam Brzuch zaczne robić 6 razy w tygodniu ale dopiero po zjedzeniu gainera, lub od lutego Doadam jeszcze że od poniedziałku zaczynam brać gainera Mass xxl 4800g Dieta: nie mam jakiejs szczególnej diety ale staram sie w miarę pilnować ile g białka zjadam dziennie i oczywiście ile kalorii na dany dzień. Przed świętami w miesiąc masa [...]

[...] 17 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie, siatkowka, pilka... roznie :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, hantle, sztanga prosta, lamana. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie, jazda na rowerze, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): maszyny sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - bandjo w dniu 2008-12-12 10:32:58 Zmieniony przez - bandjo w dniu 2008-12-12 [...]

Mozliwe, ze pytanie o ten pas juz kiedys wystapilo na forum, nie wiem tez czy w dobrym dziale pisze, ale bardzo prosze o opinie na temat jego stosowania. Czy komus, kto chce zrzucic tluszcz, po treningu na mase duzo on da? Ja z kolei mam troche tluszczu w dolnych partiach miesni brzucha. Tego chcialbym sie pozbyc i probuje z dieta i aerobami ale [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa.../siła Staż treningowy na słowni: 5msc Uprawiane inne sporty: muay thai,siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/drazek Dieta: niby jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 90 kg 5 seria 100 kg Co o tym sadzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 10 Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 2900 kcal Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: wpc

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 73 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 mce Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): maszyny - sztangielki- brak długiej sztangi Dieta: odpowiednia na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Staż treningowy na słowni: 12 m-cy, przerwa 6 m-cy, kolejne 6 m-cy siłki Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia-full Dieta: zwykłe odżywianie się, systematycznie, 5x dziennie, dużo białka, zwłaszcza na noc. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak